Скачать [Александр Шопен] Здоровая спина. Тариф Максимум (2024)

M()eSTRo

"PREMIUM"
Монеты
0₽

[Александр Шопен] Здоровая спина. Тариф Максимум (2024)


2024-09-21_21-29-30.png


Здоровая спина [Тариф Максимум] [Александр Шопен]
Попрощайтесь с болями в спине, сутулостью и скованностью в теле за несколько минут в день!
Я приглашаю вас на марафон "Метод Шопена: Здоровая Спина"
В течение 9 дней, за счет простых, коротких упражнений вы попрощаетесь с болью, сутулостью и ощутите легкость в теле.
Даже 2 минуты моих упражнений ежедневно могут в корне поменять ситуацию.
И делать их можно в любое время, в любом месте. Это не волшебство - это глубокий неврологический подход.
Хотите, чтобы спина была здоровой, осанка - красивой, а в теле не было ощущения дискомфорта?

Программа:

  • Зарядка после пробуждения прямо в кровати (легкий уровень)
  • Утренняя зарядка 5-10 мин (уровень средний)
  • Утренняя зарядка 6-12 мин (уровень продвинутый)
Внедряйте эти зарядки в свою жизнь еще до начала марафона, чтобы получить от него максимум пользы!
Начинайте с самого простого комплекса и двигайтесь в сторону зарядки для продвинутых, постепенно увеличивая сложность.
Так вы точно сможете прогрессировать в ближайшие 3 месяца

12.09 - Вводный эфир

  • самая свежая научная информация про здоровую спину и осанку.
  • второй подбородок, холка и выпирающий живот - почему дело не только в осанке?
  • как работают анти-болевые, вестибулярные и зрительные упражнения,
  • что делать и не делать в тренажерном зале,
  • как правильно сидеть
  • и многое другое.
Задача эфира - дать вам концентрат знаний, чтобы вы поняли с чем именно вам нужно работать. А дальше я покажу как

13.09 - Диагностика
Проведем тест вашей походки. Именно в походке мы можем увидеть все проблемы, с которыми необходимо работать. Задача - увидеть в каком положении находятся спина и шея в неосознанном состоянии.

14.09 - Упражнение на калибровку позвоночника, вытяжение шеи.
Самое лучшее (и сложное) упражнение для вашей осанки - уметь держать шею ровной и вытянутой. Но я вас научу этому за 24-48 часов.

15.09 - Антиболевые практики
Точечные упражнения из сферы нейродинамики, направленные на:

  • боль в пояснице,
  • боль в шее,
  • боль в ноге и ягодицах,
  • боль в области лопаток,
  • боль в области плечей и рук
16.09 - 4 самых распространенных проблемы осанки и как их убирать через науку
Комплекс из 4 упражнений для самых распространенных проблем осанки:

  • одно плечо выше другого и сколиоз,
  • торчащий живот и гиперлордоз,
  • сутулость и завернутые плечи,
  • выдвинутая шея.
17.09 - 19.09 - учимся жить в новом теле, чтобы скованность не вернулась
Улучшаем подвижность самых тугих и скованных участков тела, которыми нужно уметь двигать для того, чтобы не ощущать ограничений в жизни:

  • учимся двигать шеей,
  • учимся двигать лопаткой,
  • учимся двигать позвоночником и тазом.
20.09 - финальный эфир "Вопрос-ответ". Как жить после марафона.
Отвечу на ваши вопросы и расскажу как продолжать работу над здоровьем вашей спины.
Бонус: гайд по привычкам - ваш идеальный день

Тариф Максимум
- 3 простых универсальных комплекса упражнений:

  • Зарядка после пробуждения прямо в кровати (легкий уровень)
  • Утренняя зарядка 5-10 мин (уровень средний)
  • Утренняя зарядка 6-12 мин (уровень продвинутый)
- 9-дневный марафон с короткими уроками по программе
- Обратная связь в чате от меня
- 2 прямых эфира (большой вводный эфир и сессия вопрос-ответ)
- Гайд по привычкам “Мой идеальный день”

Скачать:
 📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
 

Похожие темы

Сверху Снизу