Скачать [Алексей Красиков] Сомнология и тревожные расстройства (2020)

MachoMen

Местный
Монеты
0₽
excel-to-python2.jpg


Сомнология и тревожные расстройства

Онлайн-вебинар Алексея Красикова и Владимира Дорохова о том, как наладить сон при стрессах и неврозах

Содержание программы:

  1. Тревожные расстройства и нарушения сна. Причины и методы коррекции
  2. Вторичная тревога из-за страха не уснуть
  3. Конкретные практические инструменты для лучшего засыпания
  4. Современные тенденции в мире по теме сна или сознания в целом
  5. Безмедикаментозные способы влияния на сон
  6. Какие бывают проблемы при отсутствии полноценного сна


Физиология сна
1 Зачем мы спим и что такое сон

Коротко и обще

2 Циклы и фазы сна
И зачем нужно о них знать

3 Глимфатическая система
Способы очистки организма и мозга во время сна

4 Симпатика и парасимпатика
Принципы работы и как это влияет на сон
5 4 П
Предпосылки, провокаторы, закреплённые установки

6 Ошибки по пути к здоровому сну
Мифы и их развенчивание

Хронобиология
  • Что это такое
  • Циркадные ритмы
  • Спектры света
  • Хронотипы
  • Проблемы со сбитым графиком
  • Социальная несостыковка, джетлаги, пересып по выходным и пр.
Подробнее:
 📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь

Скачать
 📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
 

Вложения

  • excel-to-python2.jpg
    excel-to-python2.jpg
    65.8 KB · Просмотры: 62
Сверху Снизу