MachoMen
Местный
[Анастасия Завистовская] [FitStars] Сплит. Поперечный шпагат (2026)
https://s4.pirate-buhta.com/data/parser_images/1769718981340-png.59799
О программе
Двадцать одно занятие на развитие гибкости и пластичности разбито на 3 уровня подготовки по 7 тренировок.
Каждая 7-я тренировка завершается тестом, сдать который необходимо, чтобы перейти на следующий, более продвинутый уровень.
Если экзамен не сдан, тренер рекомендует повторить эффективный комплекс из 7 упражнений до достижения результата.
Занятия проходят в плавном спокойном темпе, упражнения выполняются в динамике.
Система тренировок поможет вам сесть на шпагат без особых усилий и специальной физической подготовки.
Для большей эффективности, Анастасия рекомендует чередовать программы поперечного и продольного шпагата.
Скачать
https://s4.pirate-buhta.com/data/parser_images/1769718981340-png.59799
О программе
Двадцать одно занятие на развитие гибкости и пластичности разбито на 3 уровня подготовки по 7 тренировок.
Каждая 7-я тренировка завершается тестом, сдать который необходимо, чтобы перейти на следующий, более продвинутый уровень.
Если экзамен не сдан, тренер рекомендует повторить эффективный комплекс из 7 упражнений до достижения результата.
Занятия проходят в плавном спокойном темпе, упражнения выполняются в динамике.
Система тренировок поможет вам сесть на шпагат без особых усилий и специальной физической подготовки.
Для большей эффективности, Анастасия рекомендует чередовать программы поперечного и продольного шпагата.
Скачать
