Открыто Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее

Nemo5

Местный
27762289.cover_415.jpg



Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.

Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.

На русском языке публикуется впервые.

Продажник:
 📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь

Скачать:

 📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
 

Вложения

  • 27762289.cover_415.jpg
    27762289.cover_415.jpg
    36.3 KB · Просмотры: 85
Последнее редактирование модератором:
Сверху Снизу