[Е. Спирица] Удержание состояния и управление эмоциями. Эмоциональный интеллект в действии (2024)
Удержание состояния и управление эмоциями. Эмоциональный интеллект в действии [Евгений Спирица]
Узнаете, как удержать состояние вменяемости, способности рационально мыслить, выбирать и действовать в сложных жизненных ситуациях. Предательство, измена, жизненный кризис, критика, переходы на личность, бестактность, эмоциональная несдержанность не будут выбивать вас из нужного вам состояния.
Когда человек перестает контролировать эмоции, испытывает состояние стресса, то количество выборов у человека сокращается. О том, какая информация теряется и какое большое количество возможностей вы утрачиваете, не контролируя свои эмоции и состояния, мы и поговорим на этом мастер-классе.
И ведь проблема не в том, что люди бывают не сдержаны эмоционально. А в том, что подавляющее большинство не умеют с этим справляться и, тем более, делать это с пользой для себя.
Этому мы и будем учится.
Узнаете:
- Что такое эмоции и эмоциональный интеллект на самом деле.
- Что такое эмоциональные состояния и интенсивность эмоций.
- В каком эмоциональном состоянии и что лучше делать.
- Получите алгоритм управления эмоциями и состояниями.
- Отработаете «Матрицу эмоций и состояний».
- Перепрограммируете нежелательные реакции на более конструктивное и выгодное для себя поведение.
- Сможете адекватно реагировать на критику и целесообразно отвечать на агрессивные выпады.
- Научитесь сохранять свои интересы и продвигаться к своим целям под давлением любых авторитетов и прочих манипуляторов.
Комплекс домашних заданий для тренировки навыков.
Дополнительные материалы для углубленного изучения темы.
Скачать:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
