[Глеб Карпов] Курс по самодисциплине [Простая Академия]
Самодисциплина - это единственный навык, необходимый для успеха в любом деле.
Здесь вы узнаете обо всех научно доказанных механизмах, которые влияют на вашу силу воли.
Я расскажу о самых неожиданных факторах, которые под корень зарубают ваши попытки быть продуктивным и добиваться поставленных целей. Приступим!
Что вы узнаете
- Вы узнаете, как работает самодисциплина
- Все научно доказанные механизмы, влияющие на силу воли
- О питании для самодисциплины
- Определять пагубные для самодисциплины факторы в вашей жизни
- Восстанавливать силу воли
- Управлять своими импульсами
1. Что такое самодисциплина и зачем она нужна
1.1 Вступление о самодисциплине
1.2 Дисциплина — это свобода, а не клетка.
1.3 Самодисциплина как главный предиктор успеха
1.4 Дисциплина как главный источник счастья
1.5 Полезные факты о самодисциплине
2. От чего зависит самодисциплина
2.1 Зачем ты это делаешь?
2.2 Чем отличается дисциплинированный человек
2.3 Путь наименьшего сопротивления
2.4 Ответственность
2.5 Резкая пруха и резкий провал?
3. Дофамин
3.1 Что это за зверь такой — дофамин?
3.2 Дофаминовые ловушки — вступление
3.3 Воры ловушки дофамина — часть первая
3.4 Воры ловушки дофамина — часть вторая
3.5 Воры ловушки дофамина — часть третья
3.6 Воры ловушки дофамина — часть четвертая
3.7 Воры ловушки дофамина — часть пятая
3.8 Воры ловушки дофамина — часть шестая
4. Перезагрузка дофаминовой системы
4.1 Вступление
4.2 Перезагрузка. Что делать с пространством вокруг?
4.3 Перезагрузка. Убираем лишнее
4.4 Перезагрузка. Разбираемся с едой
4.5 Перезагрузка. Маленькие радости и ПГ
4.6 Наиболее полезные инструменты при перезагрузке
5. Вечное здоровье дофаминовой системы
5.1 Правильное питание
5.2 Наиболее полезные привычки для дофамина
6. Дрессируем себя с помощью дофамина
6.1 Формируем дисциплину, используя дофамин
6.2 Дофаминовые лайфхаки
7. Серотонин
7.1 Что такое серотонин
7.2 Улучшаем серотонин
8. Нейропластичность для самодисциплины
8.1 Что такое нейропластичность и зачем она нужна для самодисциплины
8.2 Как нейропластичность позволит вам развить силу воли
8.3 Осознанность и нейропластичность
8.4 Квантовое мышление
8.5 Осознанность и нейропластичность. Часть вторая
8.6 Зацепки в формировании привычек
9. Как работать со своей головой
9.1 Четыре столпа изменений
9.2 Как использовать четыре столпа осознанных изменений
10. Принципы дисциплинированной жизни
10.1 Помни о смерти
10.2 Твое окружение. Четыре принципа
11. Дополнительные инструменты для силы воли
11.1 Ранний подъем и сила воли
11.2 Изменчивость сердечного ритма для самоконтроля
11.3 Уровень сахара в крови
11.4 Ужасы
11.5 Медитация
11.6 На самый последний случай
12. Подводим итоги и составляем инструкцию
Скачать курс:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
