Курс - Яны Касьяновой "Гайд по отекам" (2023)
В этом гайде вы узнаете от чего возникают отеки и как их избежать.
Самые частые причины отеков:
- недостаточное употребление воды
- лимфатический и венозный застой
- гормональные изменения (беременность, пмс, дисбаланс гормонов)
- жёсткая диета
- стресс
- проблемы с почками/сердцем
В гайде ты найдёшь 53 страницы четкой структурированной информации:
- механизмы образования отеков
- самые частые причины и как их убрать
- виды отеков и методы определения
- водно-солевой баланс и трекер воды
- лимфодренажные техники по избавлению от отеков (конкретные упражнения)
- лимфодренажный массаж лица и тела- техники, линии
- противотечение ванны
- полезные перекусы, способствующие избавлению от отеков
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
