[Карина Ходжиева] Змеиная пластика 2.0 (2024)
Змеиная пластика 2.0 Карина Ходжиева
Не скучная профилактика межпозвонковых грыж; протрузий; гиперлордоза; кифоза; сколиоза; укрепление мышечного корсета, поддерживающего позвоночник
Уникальная танцевальная практика, направленная на пробуждение энергии через позвоночник
Как бонус - прокачаешь свою проявленность, самооценку и научишься танцевать
Змеиная пластика или танец позвоночника
Это уникальная выжимка из цигун и танца живота.
Танцевальная терапия для женщин и мужчин, которые мыслят нешаблонно и готовы работать со своим телом, улучшать его и хотят почувствовать нечто новое!
Курс "Змеиная пластика 2.0" подходит для новичков и продолжающих.
Ограничения - патологии в острой стадии, послеоперационный период, стадия восстановления после травм или родов.
С чем мы будем работать:
Работа со стопами
Правильный перенос веса по стопе - для выстраивания вертикальной оси тела
Взаимосвязь стоп, колен и таза
Заблокированный таз = плохая опора. Поэтому так важно натренировать хорошую опору "связь с землей"
Вытяжение поясницы
Важно не просто сделать таз подвижным - но и с его помощью научиться вытягивать поясницу, снимать с неё нагрузку.
Также таз активирует мышцы кора. Если проблемы с тазом - то мышцы живота не работают.
Работа с грудной клеткой и ротаторной манжетой плеча
Как основа здоровой спины и снятие нагрузки с поясницы. Из-за сидячего образа жизни укорачиваются грудные мышцы.
Это приводит к кифозу, уменьшению подвижности позвоночника в грудном отделе, грудной клетки, атрофии мышц спины, к спазмированию диафрагмы, проблемам с ЖКТ и к болям в шейно - воротниковой зоне и области плеча.
Работа с шеей
Решение проблемы второго подбородка и холки.
Умение вытягиваться макушкой - как основа вытяжения всего позвоночника.
Без этой маленькой детали ваш позвоночник не будет подвижным, а следовательно не затанцует!
Скачать:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
Последнее редактирование модератором:
