Здоровье и спорт [Регина Доктор] Метаболическая перезагрузка за 7 дней (2025)

[HITM@N]

[Регина Доктор] Метаболическая перезагрузка за 7 дней (2025)

Слив курса Метаболическая перезагрузка за 7 дней [Регина Доктор]

Программа:
День 1: Диагностика и определение вашего метаболического профиля

• Меню на 7 дней для перезагрузки. Метаболическая тарелка.
• HIIT режим жиросжигающей активности и митохондриального восстановления.

День 2: Вебинар «Метаболизм для качества тела»

• Метаболизм и обмен веществ- 4 уровня регуляции
• Метаболические трекеры — что движет здоровьем, отслеживаем и нормализуем
• Причины метаболического сбоя. Инсулинорезистентность как ускоритель старости
• Снижение веса для метаболического здоровья
• Метаболическая адаптация — проблема отката и застоя веса
• «Метаболический HIIT» — специальные режимы физической нагрузки для метаболического здоровья

День 3: Биоритмы и гормональная перезагрузка

День 4: Вебинар «Метаболизм для омоложения и оздоровления».

• Метаболически активная ткань для продления молодости
• Система активации митохондрий для оздоровления
• Системное здоровье через метаболизм: кишечник, щитовидная железа, печень, нервная система, иммунитет
• Питание для метаболического здоровья- антивоспалительная тарелка
• «Личный план метаболического восстановления»

День 5: Главные метаболические дирижеры: печень, желчный пузырь, кишечник.

День 6: Специальные режимы физической активности для метаболической перезагрузки организма.

• 3 вида экспресс тренировок с мгновенным эффектом.

День 7: Антивоспалительный день.

• Психо-метаболическая перезагрузка. Методы коррекции хронического стресса.

Скачать