Здоровье и спорт [Валерия Науменко] Стоп Остеопороз. Диагностика, лечение и профилактика [Стоп климакс] (2025)

[MachoMen]

Автор: Валерия Науменко
Название: Стоп Остеопороз. Диагностика, лечение и профилактика (2025)

---

---

А Вы знали, что потеря костной массы начинается у женщин уже в 35 лет.
Ускоряется в период климакса в 3 раза и к менопаузе достигает 30%.
И что самое опасное это происходит незаметно. Прием кальция не страхует Вас от переломов на 100%

Как быть уверенной, что перелом не случится?
Чтобы надежно себя застраховать, нужно соблюдать 3 принципа

• Диагностика - какие симптомы и показатели анализов указывают на остеопороз
• Питание - замедлить распад костей можно, активно помогая им набирать массу.
• Движение, чтобы как можно быстрее вернуть костям плотность

Почему не стоит медлить:

• Остеопороз незаметен! Переломы и трещины позвоночника легко спутать с болями после переохлаждения, нагрузок, неловких движений.
• Хрупкость костей и позвонков приводит к опасным переломам, длительной нетрудоспособности, даже инвалидности.
• Чем позднее выявлена болезнь, тем ниже шансы полностью восстановить костную массу и вернуться к нормальной жизни

Симптомы и маркеры:
Если Вам 45+ и Вы хотите сохранить кости здоровыми в менопаузе
Вам важно остановить разрушение костей, оставаться уверенной и энергичной

• В позвоночнике резкая боль при поворотах, кости и суставы ноют
• Ночью трудно найти удобное положение, чтобы выспаться
• Вы сильно сутулитесь, одежда стала сидеть хуже
• Началась гормональная перестройка организма: перебои с циклом, прерывистый сон, приливы
• Вам не хватает сил и времени на ежедневный фитнес, нужны активности по возрасту
• Вы быстро устаете, часто болеете вирусными заболеваниями
• Кожа и волосы потеряли силу и блеск, состояние зубов ухудшилось
• По женской линии плохая генетика по остеопорозу
• Вы не проходили комплексное обследование, показанное всем женщинам 45+

Если Вам 55+ уже есть остеопороз или явные его признаки
Хотите снизить риски переломов, чтобы вести активную жизнь, не зависеть от врачей и не стать обузой близким

• У Вас сильно болят кости без видимых причин
• Ваш рост уменьшился на 3-4 см
• Часто бывают судороги по ночам
• Результаты анализов прямо указывают на развитие остеопороза
• Вы соблюдали длительный постельный режим, проходили курсы противовоспалительных препаратов
• Вставать и садиться становится все труднее, больнее, в тазобедренных суставах все время дискомфорт
• Замедленные движения и осторожная походка начинают выдавать возраст
• Вы хотите быть уверенной, что принимаете эффективные и безопасные препараты кальция

Если Вам 35+ и Вы уже испытываете эти симптомы
Не знаете, как выявить начинающийся остеопороз и застраховать себя от болезненных травм и переломов в будущем

• От долгого сидения болит в груди и пояснице
• Есть сколиоз, и он заметно прогрессирует
• Последнее время быстро устаете, стали раздражительной
• По ночам бывают судороги
• Ногти и волосы стали ломкими, кожа – сухой
• Вы живете в холодном климате, редко бываете на солнце
• Анализы указывают на недостаток витамина D
• На спине и боках появились некрасивые “лишние складки”
• Беспокоит все время выпяченный живот
• Вы мало двигаетесь, фитнесс – это не про Вас
• В семье наследственный ранний климакс

Программа курса:
Неделя 1.

• Вы проходите углубленную самодиагностику еще до визита к доктору.
• Получаете список анализов и инструкции: к какому специалисту записаться, как выстроить разговор с доктором.
• Проводите диагностику питания.
• Оцениваете текущий уровень физической активности и начинаете увеличивать его легкими методами.

Результат:
- Вы готовы к визиту в поликлинику.
- Ваши кости начинают получать необходимые строительные материалы.
- Растет активность, а вместе с ней – энергия и жизненный тонус

Неделя 2.

• Применяя специальный алгоритм, выбираете наиболее эффективное исследование
• Учитесь читать результаты анализов.
• Убираете продукты из Стоп-листа и учитесь выявлять скрытые Скачать