Здоровье и спорт [Александр Шишонин, Баграт Гаспарян, Анатолий Абалихин] Жизнь без гипертонии (2025)

[Fire Dragon]

[Александр Шишонин, Баграт Гаспарян, Анатолий Абалихин] [Академия здоровья Доктора Шишонина] Жизнь без гипертонии (2025)

Слив курса Жизнь без гипертонии [Академия здоровья Доктора Шишонина] [Александр Шишонин, Баграт Гаспарян, Анатолий Абалихин]

Цель программы - сформировать у учащихся устойчивую мотивацию и компетенции в области профилактики, укрепления и управления собственным здоровьем.
Освоив теоретические аспекты программы, а также предлагаемые комплексы оздоровительных техник,
вы приобретете знания по укреплению и сохранению собственного здоровья, а также ведению здорового и безопасного образа жизни.

Программа обучения?
Обучение предназначено для всех желающих освоить результативные оздоровительные техники и внедрить их в свой образ жизни

1. Введение в курс

• О программе
• Актуальность и практическая значимость курса

Данный курс — это не просто набор упражнений. Это системный взгляд на здоровье, который поможет вам понять первопричины повышенного давления,
связанные с современным малоподвижным образом жизни, и научиться ими управлять.

2. Артериальное давление
Что такое давление и как оно образуется:

• Определение различных видов давления
• Естественные механизмы регуляции давления

Обзор классификаций гипертонии
Статистика и распространенность сердечно-сосудистых заболеваний
Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний
Как возникает вторичная артериальная гипертензия
Пониженное давление:

• Определение и классификация
• Причины и симптомы. Общие рекомендации

Взаимосвязь между состоянием позвоночных артерий и повышенным давлением:

• История наблюдений
• Применение новых знаний

3. Обзор патологических состояний, обусловленных нарушением системы кровообращения
Как нарушается обмен веществ:

• Повышенный уровень сахара в крови
• Лишний вес
• Возникновение холестериновых бляшек
• Падение зрения

Обзор возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
Здоровье нервной системы:

• Особенности мозгового кровообращения
• Поддержание когнитивных функций
• Возникновение тревоги
• Особенности остановки дыхания во время сна

4. Современные подходы к поддержанию нормального артериального давления
Методы оценки функционального состояния кровеносных сосудов в шее:

• МРТ
• УЗИ
• Микроанатомическое триплексное сканирование

Современные подходы к поддержанию нормального артериального давления

• Влияние различных методов на состояние организма
• Особенности разных подходов к поддержанию здоровья

5. Основы культуры здоровья: шея
Основы анатомии и биомеханики шейного отдела позвоночника:

• Строение и биомеханика шейного отдела позвоночника
• Функции шейного отдела позвоночника

Гимнастика для шеи:

• Значение двигательной активности для общего тонуса
• Демонстрация упражнений

Техники самомассажа для релаксации:

• Значение техник расслабления для общего состояния
• Демонстрация приемов

6. Основы культуры здоровья: общий тонус
Основы теории физической культуры:

• Основные понятия теории физической культуры
• Основы физиологии мышечной деятельности

Утренняя гимнастика:

• Значение утренней активности для общего тонуса
• Демонстрация упражнений

Общеукрепляющая гимнастика:

• Значение гимнастики для общего тонуса организма
• Демонстрация упражнений

Аэробная активность:

• Значение кардионагрузок для организма
• Виды аэробной активности

Дыхательная гимнастика:

• Значение дыхательных практик для релаксации
• Демонстрация упражнений

7. Путь к здоровому образу жизни

• Долгосрочное управление здоровьем
• Заключение: Резюме программы Где найти поддержку и информацию

8. Бонусный урок от доктора Шишонина
Основы здоровья по доктору Шишонину:

• Здоровая шея
• Высокая двигательная активность
• Здоровое питание
• Здоровый сон
• Принцип дыхания
• Семейные ценности
• Наличие большой цели

9. Оценка качества освоения программы
Итоговое тестирование

Эксперты курса:
Александр Шишонин, Баграт Гаспарян, Анатолий Абалихин, Полина Светлана, Евгения Яковлева, Сухроб Каримов, Геннадий Китов, Виталий Баргутов


Скачать