M()eSTRo
МОДЕРАТОР
[Евгения Назимова] [Стоп климакс] Правильное питание 45+ (2025)
Слив курса Правильное питание 45+ [Стоп климакс] [Евгения Назимова]
Мы настолько уязвимы во время гормональной перестройки, что впадаем в стресс от каждой мелочи! А в стрессе тело запасает жир еще активнее
Внешний вид расстраивает, самооценка падает, мотивация угасает. И рука сама тянется к холодильнику...
Вам нужен этот курс, если:
Диеты и ограничения - опасны!
Лишают вас нутриентов, ценность которых в климаксе критична.
Так возрастных изменений не избежать
БАДы, витамины показаны только при дефицитах и конкретных диагнозах.
Не кормите фармацевтику – лучше кормите себя правильно!
Пожалейте себя!
Мощные тренировки в период менопаузы, истощают нервную систему и могут привести к травмам
Вы каждый раз думаете:
- Спокойно, без стресса, в комфортном и безопасном темпе
- С пониманием себя, своего тела и его истинных потребностей
- С конкретными рекомендациями, учитывающими Ваше состояние
- С фокусом на поддержку гормонального фона и женского здоровья
Программа курса:
Модуль 0 Подготовительный
Результат:
Зафиксировали точку 0.
Узнали, какие анализы и обследования нужно сдать и как это сделать, записались на прием к врачу.
Начали вести дневник питания.
Модуль 01 Избавляемся от перекусов + все о воде
Результат:
Используя конкретные советы и рекомендации избавились от перекусов.
Научились обманывать чувство голода.
Наладили питьевой режим.
Модуль 02 Режим «12 на 12» (необходимость пищевого окна) и физическая активность в период климакса
Какие опасности нас подстерегают, если оставить все без изменений.
Результат:
Внедрили новое правило "12 на 12" и стали питаться по новому режиму.
Начали отслеживать количество пройденных шагов и наращивать двигательную бытовую активность до 10 тыс шагов в день.
Модуль 03 Белки в рационе (сколько и как набрать суточную норму) и осознанное питание
Какие продукты нужно добавить в рацион, а какие следует исключить. Пищевые непереносимости.
Результат:
Определили свою суточную норму белка, выстроили суточный рацион, восполняя свою норму белков.
Избавились от ложных Скачать
Слив курса Правильное питание 45+ [Стоп климакс] [Евгения Назимова]
Мы настолько уязвимы во время гормональной перестройки, что впадаем в стресс от каждой мелочи! А в стрессе тело запасает жир еще активнее
Внешний вид расстраивает, самооценка падает, мотивация угасает. И рука сама тянется к холодильнику...
Вам нужен этот курс, если:
- Фигура расстраивает. Вы пробовали худеть, но вес возвращается и даже растет после диет
- Вы вроде хорошо питаетесь, но кожа тускнеет, волосы и ногти стали ломкими, энергии мало
- Вы едите 4-5 раз, но все время голодная. Съедаете больше, чем планировали, а потом корите себя
- Чтобы поднять настроение, балуете себя сладеньким. Через час-другой после еды тянет на кофе с шоколадкой
- Стали быстро уставать. Думаете, что не хватает витаминов, покупаете БАДы без консультации врача
- Фитнес, плавание и йога не помогают похудеть, цифра на весах пугает, из-за лишних см на талии и животе не сходится одежда
- Садиться на жесткие диеты
- Убирать молочку, сахар, жирное и соленое
- Тренироваться каждый день
- Пить БАДы для контроля аппетита
Диеты и ограничения - опасны!
Лишают вас нутриентов, ценность которых в климаксе критична.
Так возрастных изменений не избежать
БАДы, витамины показаны только при дефицитах и конкретных диагнозах.
Не кормите фармацевтику – лучше кормите себя правильно!
Пожалейте себя!
Мощные тренировки в период менопаузы, истощают нервную систему и могут привести к травмам
Вы каждый раз думаете:
- Съесть или отказаться?
- Похудеть или купить на размер больше?
- Побороться за себя или махнуть уже рукой?
- Спокойно, без стресса, в комфортном и безопасном темпе
- С пониманием себя, своего тела и его истинных потребностей
- С конкретными рекомендациями, учитывающими Ваше состояние
- С фокусом на поддержку гормонального фона и женского здоровья
Программа курса:
Модуль 0 Подготовительный
Результат:
Зафиксировали точку 0.
Узнали, какие анализы и обследования нужно сдать и как это сделать, записались на прием к врачу.
Начали вести дневник питания.
Модуль 01 Избавляемся от перекусов + все о воде
Результат:
Используя конкретные советы и рекомендации избавились от перекусов.
Научились обманывать чувство голода.
Наладили питьевой режим.
Модуль 02 Режим «12 на 12» (необходимость пищевого окна) и физическая активность в период климакса
Какие опасности нас подстерегают, если оставить все без изменений.
Результат:
Внедрили новое правило "12 на 12" и стали питаться по новому режиму.
Начали отслеживать количество пройденных шагов и наращивать двигательную бытовую активность до 10 тыс шагов в день.
Модуль 03 Белки в рационе (сколько и как набрать суточную норму) и осознанное питание
Какие продукты нужно добавить в рацион, а какие следует исключить. Пищевые непереносимости.
Результат:
Определили свою суточную норму белка, выстроили суточный рацион, восполняя свою норму белков.
Избавились от ложных Скачать
