[Сергей Каширин] Курс функциональной калистеники (2022)
Для начинающих и продвинутых базовая система тренировок с весом собственного тела на улице и дома на каждый день.
25 онлайн тренировок в записи с учетом бережного подхода к здоровью, простых упражнений, и высокой эффективности для создания своего атлетичного, функционального, красивого крепкого тела для жизни в современном ритме, даже если ограничены во времени.
Знакомо ли тебе?
- незнание, неумение правильно тренироваться и некому объяснить, показать изначальную технику движений.
- подозрение, что делаю что-то неправильно и себе наношу вред.
- однообразие: гиря надоела, железо не интересно, тренажерка наскучила.
- организм адаптировался нет прогресса.
- не понимаю, не чувствую мышцы, не могу визуализировать.
- занимаюсь стихийно еще и с питанием не разберусь
- лишний вес сковывает, а травмы и повреждения дают о себе знать.
- нет системы, хватаю отовсюду, хотелось это все упорядочить согласно моему уровню сложности и способностей тела.
- подготовительных не хватает, проблема с подтягиванием и почему-то идет откат в отжиманиях.
За счет самих тренировок натуральным путем без химии. Даже если текущий возраст уже дает о себе знать, а здравую активность хочется сохранить как можно дольше.
Все, что сам искал в тренировках и все, что обрел на опыте с радостью передам тебе в курсе. Сможешь тренироваться без зависимости от условий и обстоятельств, наслаждаясь результатом и ощущениями своего тела!
Мне почти 38, тренироваться я начал в 32. Мне часто сейчас говорят, что выгляжу на 25. Признаюсь, что функционально мое тело и по внутренним ощущениям откликается примерно на 25-28. В зал я не хожу. Тренируюсь на воздухе или дома.
Я отлично чувствую тело, понимаю физиологию и процессы в организме. Довольно детально показываю на моих занятиях как безопасно тренироваться и достигать своих желаемых целей. Возможно, это мой дар, честно признаюсь я опираюсь на серьезную базу знаний: у меня диплом и международный сертификат инструктора по фитнесу, тренерский опыт более 6 лет, мой личный результат и результаты учеников. Все это легло в основу курса функциональной калистеники.
И так, тренируясь 5 дней в неделю по 20-40 минут, мы с тобой освоим:
- Базовые упражнения и технику;
- Суперсерии и кардио - начальный уровень; Научимся дышать и улучшим работу кислорода-транспортной системы;
- Научимся расставлять акценты на определенных мышечных группах и потренируемся в функциональных комплексах;
- Освоим продвинутые суперсерии с элементами статики для повышения контроля в упражнениях и увеличения статической силы
- Доберемся до Fullbody Workout круговых тренировок на все тело, чтобы быстро и эффективно тренировать все тело во время одной тренировки на примере нескольких сетов.
Онлайн тренировки в личном кабинете по записанным мной видео: с детальным пояснениями как делать, на чем фокусировать внимание, далее сможешь повторить тренировку под видео совместно со мной. Текстовые пояснения к каждому занятию.
✓ Системные разные тренировки функциональной калистеники 5 дней в неделю по 20-40 минут. Более простой день (чаще среда), чтобы не уничтожить всё в хлам и быстрее восстанавливаться.
✓ Базовые упражнения и техника.
✓ Суперсерии и кардио - начальный уровень.
✓ Акцентированные серии и функционал.
✓ Продвинутые суперсерии и статика.
✓ Fullbody Workout круговые тренировки на все тело.
✓ Разминка и растяжки после тренировок.
✓ Философия, которая поможет тебе не забросить.
✓ Занятие по питанию на первой неделе тренировок, после базовой недели.
✓ Тренировка на проверку своих текущих возможностей.
✓ Трекер пройденных тренировок.
✓ Напоминание о тренировке (по желанию).
✓ Отслеживание результатов.
✓ Поддержка в чате со мной, обратная связь и общность единомышленников.
✓ Авторские упражнения.
✓ Подсказки по уровню сложности и вариаций упражнений под текущие возможности организма, чем можно заменить.
✓ Система, которую можно встроить в свою жизнь и поддерживать свою форму.
✓ Несколько вариантов связок, которые смело можно забирать для себя как зарядку.
✓ И как обычно мой задор в каждой тренировке, атмосфера и настроение, чтобы вас также заводить
Это полноценная программа тренировок уровня западных атлетов калистеники, первая на русскоязычном рынке в таком формате. Перекрывает базовые потребности, любой вид упражнений. Тренировки с весом собственного тела в условиях улицы и дома.
Продажник:
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Скачать:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
